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身为懒人鼻祖的我怎能错过为等偷懒神器,女性

女人是血气养成的精灵,血气充盈则面色红润,头发乌黑有光泽;血气亏,则脸色苍白,头发干枯。但是因为特殊的生理结构,女性天生更容易血虚,所以补血是女人终生的课题。

“记不清从什么时候开始刮起了一股焖烧杯的流行风,身边的朋友都在用。用了都说如何如何好,如何如何方便,简直就是偷懒神器,懒人必备。身为懒人鼻祖的我怎能错过为等偷懒神器,赶紧整一个回来吧。想要喝粥了,只要把米放进杯子里,加入一杯热水,几小时之后就可以喝到热的粥了。有了这个偷懒神器,也确实方便了许多。今晚我就用焖烧杯做一款养心暖胃的南瓜粥,明天一早起床就可以喝到美味的粥喽。”

今天要说的这种食物,是只有医生知道的纯天然“补血剂”,它就是南瓜。中医认为:妇女以养血为本。清代名医陈修园曾说过:“南瓜为补血之妙品”。南瓜中含有丰富的钴、锌、铁等元素,钴是血液中红细胞的重要组成成分之一,锌会直接影响成熟红细胞的功能,而铁则是制造血红蛋白的基本微量元素,这三者都是补血不可或缺的原料。女性常吃南瓜补血,皮肤自然白里透红,更加紧致细腻,头发也柔软光泽,人看起来更年轻有活力。

用料主料

下面就一起学习制作一道美味香甜的南瓜粥吧!

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    大米100克

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    小米50克

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    南瓜泥100克

南瓜粥

辅料

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  • 枸杞10克
  • 熟黑芝麻适量

配料:

养心暖胃南瓜粥的做法1.

大米 100克、小米 50克、南瓜泥 100克、枸杞 10克、熟黑芝麻 适量

准备好所有原料。

烹饪步骤:

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1.准备好所有原料。

2.

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把大米和小米分别用清水浸泡3小时以上。如果时间急促,也可以不泡。

2.把大米和小米分别用清水浸泡3小时以上。如果时间急促,也可以不泡。

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大米小米淘洗干净沥干水分。

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3.大米小米淘洗干净沥干水分。

4.

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焖烧杯中倒入半杯烧开的水,盖上盖子预热5分钟以上。

4.焖烧杯中倒入半杯烧开的水,盖上盖子预热5分钟以上。

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倒去预热的水,把大米小米放入杯中。

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5.倒去预热的水,把大米小米放入杯中。

6.

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加入南瓜泥和枸杞。

6.加入南瓜泥和枸杞。

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倒入刚刚烧开的水至最高水位,用筷子从底部搅拌一下。

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7.倒入刚刚烧开的水至最高水位,用筷子从底部搅拌一下。

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盖上盖子,静置一夜。

8.盖上盖子,静置一夜。

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早上打开盖子,粥已经好了。

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9.早上打开盖子,粥已经好了。

养心暖胃南瓜粥成品图

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烹饪小贴士:

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1、大米小米浸泡之后更容易熟烂,没有时间可以不泡。

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2、焖烧杯使用之前一定要先用热水预热。

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3、米放入杯子前一定要充分沥干水分。

烹饪技巧

4、焖粥的水一定要是刚烧开的,达到100度的水。不建议用热水壶烧水,达不到100度。

1、大米小米浸泡之后更容易熟烂,没有时间可以不泡。2、焖烧杯使用之前一定要先用热水预热。3、米放入杯子前一定要充分沥干水分。4、焖粥的水一定要是刚烧开的,达到100度的水。不建议用热水壶烧水,达不到100度。5、加入的开水至少是食材的3倍的量。

5、加入的开水至少是食材的3倍的量。

你还知道哪些补血的食物呢?

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